MASCARILLA MÁGICA DE HARINA DE CEBADA

Debido a su suave y delicada textura el uso de la harina de cebada en los tratamientos de belleza viene bien para cualquier tipo de piel. Sus componentes y nutrientes no son tan populares entre los remedios de belleza caseros, pero actúan de forma casi milagrosa sobre la piel. En el Antiguo Egipto las maravillosas propiedades de la cebada ya eran conocidas y explotadas por las bellas damas egipcias en su rutina de belleza. 
Se puede elaborar una variedad de cosméticos a base de la harina de cebada, entre las cuales, la mascarilla-compresa caliente es la más eficiente.

La mascarilla facial de harina de cebada regenera el rostro, lo tonifica y previene las arrugas prematuras. Aplicando la mascarilla pasando un día, se pueden observar increíbles resultados al cabo de un mes, incluso tras el primer tratamiento, la piel ya reluce y adquiere un aire fresco y rejuvenecido.

• Mezclar dos cucharas de harina de cebada en un vaso de leche caliente y dejar reposar unos 10 minutos. Recortar una mascarilla facial de un tejido de algodón y remojar en la mezcla. Aplicar sobre el rostro durante 15-20 minutos y lavar con agua fría.

Los resultados hablarán por si solos. 
Es importante recordar que la mayoría de los cosméticos que ofrecen un tratamiento express de belleza son mentira y que el auténtico secreto de la eterna juventud y belleza consiste en una saludable rutina diaria de cuidado facial y corporal a base de productos naturales; siguiendo siempre la enseñanza número uno de la belleza ayurvédica: "No alimentes tu piel con aquello que no te puedas comer".

MASCARILLA CASERA PARA FORTALECER EL CABELLO

Esta receta tiene su origen en las frías tierras de Siberia y me la contó una amiga rusa que, a su vez, la rescató entre los remedios naturales de las abuelas de su pueblo. Debido al largo proceso de preparación de esta receta no pudimos probarla hasta ayer que organizamos una "especie" de salón de belleza "natural" en casa. El resultado es sorprendente, el cabello luce grueso, fuerte y sano, además de voluminoso. Incluso, justo después del tratamiento, sentí mi cabello pesado y duro como el de un caballo, pero luego me apliqué un poco de acondicionador y mi pelo se armonizó, conservando ese efecto de fuerza tan saludable y atractivo. 

Los ingredientes de esta mascarilla son bien extraños y su modo de preparación es muy peculiar, pero todas las dudas se desvanecen al probar esta fantástica receta.

• 1 vaso de sal marina
• 1 vaso de miel líquida
• 1 vaso de ron o vodka

Mezclamos todos los ingredientes y los guardamos en un recipiente de vidrio bien cerrado. Guardamos el recipiente con nuestra mezcla en un sitio oscuro durante dos semanas. 

Esta mascarilla tiene doble uso, actúa como champú y como tratamiento.

Peinamos bien el cabello y aplicamos la mascarilla sobre el cabello, separándolo en mechones. Envolvemos la cabeza con un bolsa de plástico y una toalla caliente; dejamos actuar 30-40 minutos.

Lavamos con abundante agua tibia y disfrutamos de un precioso cabello de sirena.

3 PEELING ÁCIDOS PARA LA PIEL GRASA

Los peeling a base de próductos con un alto nivel de acidez son ideales para las personas con biotipo Kapha predominante, ya que los ácidos naturales regulan los niveles de grasa de la piel. Los peeling "ácidos" caseros actúan directamente sobre la hipodermis — capa de la piel encargada de lubricar la piel y protegerla de las bacterias y agentes tóxicos. Limpian los excesos de grasa y favorecen la disminución de poros.

PEELING DE YOGUR Y PLÁTANO

• 1 cuchara sopera de puré de plátano (el plátano debe ser maduro pero sin manchas marrones)
• 1 cuchara sopera de avena molida en polvo
• 1 cucharita de azúcar blanco o moreno
• 2 cucharitas de yogur natural

Mezclar todos los ingredientes y aplicar sobre la piel limpia, ligeramente humedecida, mejor aún después de un baño de vapor, masajear el rostro con movimientos circulares siempre hacia arriba durante unos 3 minutos y dejar actuar 7 minutos más. Lavar con agua tibia e hidratar la piel con un tratamiento adecuado para su biotipo.

PEELING CASERO DE CALABAZA Y LIMÓN

• 2 cucharas soperas de puré de calabaza cocinada
• 2 cucharas soperas de jugo de limón recién exprimido
• 1 cucharita de azúcar blanco o moreno
• 2 cucharitas de yogur o crema de leche de consistencia bien espesa

Mezclar hasta obtener una masa homogénea y aplicar siguiendo la metódica del peeling anterior.

PEELING CASERO A BASE DE LECHE EN POLVO 

• 1 cuchara sopera de leche en polvo
• 1 cuchara sopera de avena en polvo
• 1 cuchara sopera de yogur espeso

Mezclamos la leche en polvo con la avena molida y añadimos yogur hasta lograr una masa espesa, aproximadamente una cuchara; depende de la consistencia de yogur, lo importante es que la masa no quede líquida. Aplicamos sobre el rostro humedecido (mejor después de un baño de vapor) siguiendo los contornos de los músculos faciales. Dejamos que se seque unos 10 minutos y, una vez seco, retiramos la mascarilla en seco con movimientos rotatorios. 
Limpiar los restos con agua tibia, hidratar la piel. Aquí podéis encontrar tips para un mejor efecto de los peeling y las mascarillas faciales.

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MASCARILLA DE ZANAHORIA PARA PIELES SECAS

La zanahoria es uno de los principales productos en la dieta recomendada para las personas con Vata predominante (ver 5 productos para adelgazar para las personas tipo Vata).
Debido a su gran contenido de componentes antioxidantes, esta verdura es un importante alimento para las pieles secas, rasposas y apagadas — trastornos comunes en las personas con Vata y Pitta desbalanceadas; y en general, para mantener un buen estado de cualquier tipo de piel. Un consumo regular de zanahoria favorece la tersura de la piel y evita la aparición de arrugas.

Alimentar la piel con zanahoria otorga sonrosidad y frescura al rostro, además de un ligero efecto de bronceado. 
Las personas con piel muy clara y sensible primero deben hacer la prueba en la muñeca, ya que la zanahoria puede tintar la piel de una tonalidad anaranjada; generalmente le sucede a las personas que ya padecen de algún tipo de alergias cutáneas.
Receta:

• 1 cuchara sopera de jugo de zanahoria recién exprimido
• 1 yema de huevo
• 1/2 cuchara sopera de aceite de oliva o almendra

Mezclamos primero la yema con el jugo de zanahoria y luego le añadimos el aceite. 
Aplicar sobre la piel limpia y seca, dejar actuar 10 minutos y lavar con agua tibia. 

PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LAS FRAMBUESAS

Los beneficios de las frambuesas para el organismo y la piel son excepcionales. Sus numerosos nutrientes convierten a esta fruta del bosque en uno de los ingredientes más usados en los tratamientos rejuvenecedores que se dan en los spas y salones de belleza.
Muchas cremas y lociones tonificadores que venden las grandes marcas de cosméticos poseen extracto de frambuesa, pero en realidad es tan sólo un ingrediente atractivo, ya que una vez aplastada o manipulada, la frambuesa pierde sus propiedades pasados veinte minutos. Por lo tanto, para aprovechar al máximo todos sus componentes nutritivas, se tiene que consumir fresca o prepararse en forma de mascarillas caseras para la piel.
Sus propiedades son: 

• Vitamina A — con propiedades anti-inflamatorias este componente calma, rejuvenece y rehidrata la piel.
• Vitamina B9 — mejora visiblemente el aspecto de pieles problemáticas, protege de los rallos ultravioletas y desarrolla inmunidad celular hacia los efectos nocivos de la contaminación medioambiental.
• Vitamina C — incrementa notablemente la elasticidad de la piel, volviéndola firme y tersa; tiene propiedades coagulantes y cicatrizantes que combaten las grietas y las arrugas prematuras.
• Vitamina H — normaliza el metabolismo.
• Vitamina PP — refresca y tonifica la piel, protege el cutis de temperaturas demasiado agresivas, por lo que es altamente recomendado el consumo de frambuesa para las personas que viven en clima muy fríos o muy calurosos.
• Vitamina E — promueve la renovación celular y retrasa el proceso del envejecimiento; Es un potente antioxidante natural.
• Potasio — su alto contenido convierte a la frambuesa en un perfecto hidratante para las pieles secas; ya que este elemento regula los niveles de agua en las células.

Por todas estas milagrosas propiedades, la frambuesa junto con el arándano es uno de los productos más recomendados en los cuidados y tratamientos para las pieles problemáticas. 

EXFOLIANTE A BASE DE CAFÉ PARA EL ROSTRO

El tratamiento de peeling a base de café se ha convertido en una potente herramienta en el cuidado facial y corporal. Cuantas miles de personas gozan de una caliente taza de café por la mañana, pero pocos conocen los beneficios del café para la piel. Un delicioso despertar con café se puede transformar paralelamente en un intenso ritual de embellecimiento en un perezoso sábado, si usamos los granos de café molido en una efectiva mascarilla facial exfoliante.
El café posee propiedades antioxidante y astringentes en sus granos que favorecen una profunda exfoliación y revitalizan la piel del rostro.
La mascarilla exfoliante a base de café promueve la regeneración celular dejando como resultado una piel más fresca, suave e hidratada.

• Limpia la piel del rostro con tu rutina de limpieza facial diaria y deja la piel ligeramente humedecida.
• Coge dos cucharadas del café molido y mezcla con una cucharada del aceite adecuado a tu tipo biológico:

Aceite de sésamo para las personas con Vata predominante.

Aceite de almendras para las personas con Pitta predominante.

Aceite de girasol para las personas con Kapha predominante.

• Aplica la mezcla sobre el rostro masajenado suavemente, evitando la zona debajo de lo ojos. Ho hay que frotar demasiado, más si se tiene una piel sensible, para no dañar la fina capa de la oleosidad propia de la piel.
• Lavar con agua tibia pasados 10 minutos, dejando que la piel se seque sola.
• Mezclar una cuchara sopera de aceite que se usó para el tratamiento con dos cucharas soperas de agua purificada y, humedeciendo un algodón en el líquido, quitar los restos de la mascarilla, rehidratando la piel al mismo tiempo.

La cafeína concentrada en los granos de café estimula la circulación sanguínea del rostro y su efecto anti-inflamatorio calma la piel y relaja los músculos del rostro.

No aplicar más de dos veces por semana.

Este scrub facial a base de café se puede preparar y almacenar en un recipiente de vidrio, ya que ambos productos — café y aceite — no caducan. Así estará a la mano en nuestro tocador de belleza.

SPA EN CASA PARA EL ROSTRO Y EL CABELLO

El método "spa" casero permite un efectivo tratamiento para la piel del rostro y para el cabello al mismo tiempo. Ideal para las personas preocupadas por la salud y la belleza y que disfrutan y se relajan mientras cuidan su cuerpo. Es mejor preparar "spa" casero antes de dormir o en la tarde en el caso de que ya no planeemos salir de casa. Recomendado realizar este tratamiento semanalmente, los domingos, y empezar así la semana con un aspecto reluciente y rejuvenecido.

Poner a hervir 2-3 litros de agua en una olla grande.
Calentar un tercio de vaso de aceite de oliva en el microondas, 30 segundos es suficiente; el aceite tiene que estar caliente-agradable al tacto. Aplicar el aceite en el cabello, unos cuatro dedos desde las raíces, el aceite no tiene que rozar el cuero cabelludo, sino cubrir sólo dos tercios de la melena. Tapar el cabello con una funda de plástico y amarrar en una cola. 
El aceite de oliva caliente nutre en profundidad el cabello dañado y restaura el brillo natural del cabello. 

Frotar las raíces con salvia, mezclada con limón y colocar otra funda encima de la cabeza.

Una vez hervida el agua, hechamos en la olla unas gotas de aceite esencial:

• Jasmín, lavanda, menta, pachuli, sandalo, rosa — para personas con Pitta predominante
• Naranja, bergamota, jasmín, camomila, geranio — para personas con Vata predominante
• Eucalipto, salvia, romero, clavo, jengibre, pachuli — para personas con Kapha predominante

La aromaterapia permite que los componentes nutritivos de los aceites penetren directamente en el organismo y actúa sobre la circulación sanguínea, los tejidos y los órganos, armonizando nuestros estados psíquicos espirituales y emocionales. Pero no todas las esencias ejercen el mismo efecto, es importante determinar primero el biotipo que predomina en nuestro organismo para elegir el aroma adecuado para nuestros tratamientos.

Dejamos que salga en primer vapor, y cubrimos la cabeza con una gruesa toalla de baño encima de la olla, recreando así una relajante sauna para la piel. 
Este procedimiento abre los poros y expulsa con el sudor todas las toxinas acumuladas debajo de la capa fina cutánea y los excesos de grasa. Además permite una excelente absorción de los nutrientes por el cuero cabelludo e intensifica el efecto del aceite sobre el cabello.
El vapor no tiene que quemar el rostro, el calor de la sauna facial debe ser fuerte pero soportable. Mantener veinte minutos.

Tras la sauna facial los poros del rostro están bien abiertos — en perfectas condiciones para un profundo peeling. Frotamos el rostro suavemente siguiendo los contornos de los músculos del rostro con un exfoliante natural y limpiamos con agua  fría para cerrar los poros, incluso podemos pasar un hielo si nuestra piel no es demasiado sensible.

• Piel grasa — sal con limón
• Piel sensible — azúcar con limón
• Piel seca — azúcar con yogur natural.

En calidad de mascarilla hidratante y limpiadora se usa un puré de frutas:

• Piel seca — plátano o aguacate
• Piel sensible — plátano o piña
• Piel seca — fresa o papaya

OJO: para evitar los restos de grasa del aceite en el cabello, hay que aplicar el champú en seco antes de mojar el cabello, y una vez impregnada la cabeza con abundante cantidad de champú, podemos lavar el cabello con agua. 

Este tratamiento brinda una deliciosa sensación de frescura y armonía, además de reforzar la consciencia de la propia belleza. 

BALNEARIO EN CASA, RECETA PARA UNA PIEL SANA

El baño ha sido y sigue siendo un importante ritual de purificación del cuerpo y mente para muchas culturas. En la tradición védica, las estatuas sagradas de los templos son honradas bañándolas con los "cinco néctares" —   leche, miel, ghee (mantequilla purificada), yogur y el jugo de plátano; que representan los cinco principales productos de consumo según ayurveda.

El baño — es una acto sagrado que nos purifica y ayuda a restaurar nuestro equilibrio corporal y espiritual. No hay nada mejor que un baño para relajar la mente y mimar el cuerpo. Por eso, en el sistema de belleza ayurvédica el baño es un obligatorio ritual diario. Obviamente, el intenso ritmo de vida que llevamos en actualidad apenas nos permite tomar una rápida ducha, pero no nos impedirá sacar tiempo para un rico baño semanal. Es lo "mínimo" que podemos hacer para mantener el fuego interior que empuja la sangre debajo de la piel, renovando su textura y deshaciéndose de las células muertas. 

Para preparar un delicioso y rejuvenecedor baño con los "cinco néctares" sagrados se necesita mezclar el puré de un plátano, 2 cucharas soperas de leche, 1 cucharada de ghee y una cucharada de miel. Aplicar la mezcla por todo el cuerpo masajeando activamente la piel y tumbarse en una bañera caliente durante 15-20 minutos. 

Este tratamiento hidrata, rejuvenece, calma y revitaliza la piel. 

MASCARILLAS DE FRESAS PARA UN ROSTRO RADIANTE

Teniendo en cuenta la riqueza vitamínica de las fresas, estas frutas del bosque se usan para solucionar diferentes tipos de problemas cutáneas. Son ideales para hidratar, reafirmar y tonificar la piel debido a las numerosas propiedades nutritivas de las fresas. 
Siempre recomiendo consultar las propiedades y beneficios de aquellos productos que se van a usar en nuestros tratamientos de belleza (aquí). Es importante para ver si son compatibles con nuestro tipo de piel, además el conocimiento de sus componentes nutritivos motiva e intensifica el efecto placebo durante los tratamientos de belleza. También recomiendo consultar el artículo sobre la importancia del factor mental a la hora de rejuvenecer y cuidar nuestro cuerpo.

• MASCARILLA DE FRESA BLANQUEANTE

Esta mascarilla es la más sencilla, se aplastan un par de fresas hasta convertirlas en una mezcla homogénea y se aplica en el rostro, cuello y escote durante unos 30 minutos. 

• MASCARILLA DE FRESA REJUVENECEDORA

Aplastar dos fresas hasta hacerlas puré y mezclar una cucharada de una crema hidratante homeopática (de origen vegetal, animal, mineral u orgánico) y una cucharada de miel. Esta mascarilla restaura todas las células dañadas de la piel y nutre el rostro en profundidad, haciendo que la piel sea más suave y sedosa.

• MASCARILLA FACIAL DE FRESA PARA LA PIEL SECA

Por su gran cantidad de vitamina A, la fresa es un importante hidratante natural. Para combatir la piel seca y rasposa hay que aplastar dos fresas hasta hacerlas puré y añadir una cuchara sopera de crema de leche (cuanto más grasa mejor). 

• MASCARILLA DE FRESA PARA LA PIEL MIXTA

Exprimir jugo de dos fresas y mezclarlo con la yema de un huevo. Aplicar durante veinte minutos sobre la piel bien seca.

• EXFOLIANTE A BASE DE FRESA

Exprimir un par de fresas en jugo y mezclarlo con arcilla blanca, más o menos un par de cucharadas de arcilla, aunque es mejor hacerlo a ojo, ya que la arcilla suele tener consistencia distinta dependiendo de las marcas. La masa tiene que ser espesa. Se aplica frotando ligeramente el rostro, siguiendo las líneas de los músculos faciales. Dejar actuar 30 minutos.

• MASCARILLA DE FRESA ANTI-INFLAMATORIA

Esta mascarilla es ideal para las personas que padecen de retención de líquidos, ya que desinfla el rostro y tonifica la piel. A diferencia de otras mascarillas, se puede aplicar a diario y su efecto se puede apreciar en apenas una semana. 

Exprimir unas cuantas fresas en jugo y añadir jugo de aloe (un par de cucharas soperas). Calentar la mezcla en "baño maría" y, una vez caliente, remojar varios paños-trapitos (lana o algodón, nunca sintética) para cubrir el rostro con ellos. Se puede recubrir con un plástico (recortado antes en forma de máscara, obviamente) para crear un "efecto sauna" en la piel y mejorar así la absorción de los nutrientes de la mascarilla. Dejar actuar mientras se mantiene el calor, lavar con agua fría-mejor aún en un bañito con hielos. Se puede repetir hasta tres veces seguidas.

• MASCARILLA DE FRESA EFECTO PEELING

Aplastar tres fresas hasta conseguir una mezcla homogénea; añadir un cuarto de vaso de crema de leche (nata líquida) y una cucharada de sal. Aplicar sobre el rostro con suaves movimientos circulares, masajeando la piel siguiendo siempre las líneas de los músculos faciales. Dejar actuar 10 minutos.

• MASCARILLA DE FRESA PARA CERRAR LOS POROS

Batir bien la yema de un huevo y mezclarla con el puré de unas dos fresas de tamaño mediano; añadir "a ojo" (una o dos cucharas soperas) harina de patata o de avena hasta conseguir una consistencia espesa para que la mascarilla no gotee del rostro. Dejar actuar durante veinte minutos. 

No olvidéis consultar el artículo sobre los tips para aumentar y mejorar el efecto de las mascarillas faciales.

MITOS Y PERJUICIOS DE LAS DIETAS

Las dietas engordan.
Eso puede ser tan falso para algunos como cierto para otros. Hoy en día, se puede encontrar un montón de información acerca de diferentes tipos de dietas, pero cómo asegurarse de que determinado método va a ayudarnos?

El factor más importante a la hora de empezar una dieta es disfrutarla. Las dietas forzadas terminan por quebrantar la fuerza de voluntad, lo que a su vez destruye la confianza en uno mismo y causa estrés - y el estrés engorda!

Hay un fenómeno biológico muy curioso relacionado con el estrés. Las personas que padecen de una fuerte presión e insatisfacción personal tienden a sentirse vulnerables y desprotegidos frente al mundo exterior, y esa vulnerabilidad causa una respuesta biológica que consiste en "protegerse" escondiéndose en capas de grasa. Entonces el metabolismo cambia y la persona "estresada" comienza a engordar. 
Según las enseñanzas ayurvédicas, los individuos con "dosha" KAPHA predominante son los más propensos a subir de peso en complicadas situaciones de crisis personal, debido su abundante y constante apetito. Un fuerte descontento con la propia imagen y una dieta forzada suelen culminar en una disfución digestiva; y lo poco que llega al organismo durante este periodo, se convierte en grasa. 

Es importante no olvidar que no todas las dietas funcionan para todas las personas igual. Todo es individual, por ejemplo, las personas con problemas estomacales o gastritis no deben recurrir nunca a las afamadas dietas a base de jengibre, ya que puede empeorar su estado de salud y ocasionar nuevas enfermedades digestivas. 

Las soluciones rápidas están de moda, todos queremos que nos den masticada la información y no tener que esforzarse para pensar. Por que "conocerse" a uno mismo es un arduo trabajo que requiere un gran esfuerzo, concentración y dedicación. Nos hemos vuelto vagos y la excusa de la falta de tiempo viene perfecta para argumentar la propia vagancia, pero muy en el fondo sabemos que es una excusa barata y que todavía nadie se ha orinado encima porque no le dio tiempo de ir al baño. 

No existe una dieta válida de igual manera para dos personas. Por eso, el sistema de salud y belleza ayurvédico ofrece una guía completa para conocer el propio organismo y crear una dieta correcta junto con una alimentación equilibrada.

Las numerosas dietas programadas de a "paso a paso" se venden como las aplicaciones para los móviles - en concepto de soluciones rápidas y avanzadas, pero que en realidad colaboran con la siempre creciente estupidez humana. Un sinfín de inventos tecnológicos para no memorizar nada, no calcular nunca ni retener una mínima información, para alejar a las personas y aislar las poco a poco, aplicaciones infantiles para robar la posible individualidad desde el principio; y las dietas, que siguen el ritmo generalizado y la moda del momento, para separarnos incluso de la consciencia del propio cuerpo. 

Todo es individual, aunque hay una serie de tips y consejos generales, válidos para todo el mundo, como por ejemplo: beber coca-cola es malo para la salud; y el deber de cada uno frente a su cuerpo es conocerlo y mantenerlo sano. 

TIPS PARA MEJORAR EL EFECTO DE LAS MASCARILLAS FACIALES

Hay una serie de tips y consejos que es recomendable seguir a la hora de aplicar las mascarillas faciales y realizar tratamientos de belleza y rejuvenecimiento. Esos trucos potencian los efectos de las mascarillas y activan el metabolismo del cutis, favoreciendo una mejor absorción de vitaminas y nutrientes que se hayan en los componentes de las mascarillas y tratamientos.

• Usar agua purificada para enjuagar, humedecer o limpiar la piel del rostro, cuello y el escote. Como estas zonas del cuerpo son las más propensas al envejecimiento, hay que darles un trato más delicado. El agua del grifo contiene una gran cantidad de minerales duros, dañinos para la piel, además de partículas de sustancias químicas usadas en los procesos de purificación del agua. La piel absorbe estos componentes, se seca y se agrieta.
• Las mascarillas que se endurecen, las llamadas "efecto lifting" tienen que ser aplicadas en posición horizontal siguiendo los contornos de los músculos del rostro. Por ejemplo, las mascarillas faciales de harina de trigo, de arcilla o de levadura, se vuelven sólidas al secarse y es importante que moldeen nuestro rostro en un estado tonificado y "estirado", y no caído por la gravedad.
• Limpiar y exfoliar en profundidad la piel antes de cualquier tratamiento facial. 
• Los baños de contraste son ideales para concluir los tratamientos de belleza. Para ello se necesitan dos baldes "lavacara" tamaño ensaladera. En uno echamos agua hervida con unas cuatro bolsas de té de manzanilla (mejor si es manzanilla natural seca) y el otro lo llenamos de agua con hielos. Esperamos unos minutos que se enfríe un poco el té y metemos el rostro durante varios segundo en los baldes, turnando entre el agua caliente y fría. Este tratamiento activa la circulación sanguínea del rostro, tonificando los músculos y otorgando un aspecto de frescura y "sonrosidad" al rostro. Además cierra los poros y elimina a la perfección los posibles restos de mascarillas o tratamientos.
• Usar siempre tejidos naturales en los tratamientos que requieren cubrir el rostro o recrear un efecto sauna por medio de uso de paños calientes. Puede ser lana fina o algodón puro, pero nunca tejidos sintéticos. Aparte de entorpecer el proceso de la actuación de mascarilla, las telas artificiales pueden causar irritaciones, alergias y otras disfunciones cutáneas.
• Es recomendable tumbarse con las piernas hacia arriba, apoyadas en una pared, mientras actúan las mascarillas faciales. Es otra forma de activar la circulación sanguínea y mejorar la absorción de los nutrientes de la mascarilla. En la belleza ayurvédica incluso se recomienda adaptar la posición "pino" (Halasana) para estimular y activar todas las células del rostro durante los tratamientos de belleza.
• Disfrutar del proceso de embellecimiento. Probablemente, este tip sea el más importante, ya que nuestra mente es el motor que conduce la máquina de nuestro cuerpo. Debemos mentalizarnos en lo placentero del ritual de belleza y recrear nuestro ambiente ideal; puede ser una espumosa bañera a la luz de las velas o música relajante mientras tomamos un rico té verde. Pensar en lo mucho que amamos nuestra piel y en el bien que le hará el cuidado que le propinamos. La falta de tiempo es una excusa barata; habitamos en nuestro cuerpo y sacar tiempo para cuidarlo es nuestra obligación ante la naturaleza. 
• A la hora de exfoliar el rostro, hay que masajear la piel siempre hacia arriba, siguiendo las líneas de los músculos faciales y nunca hacia abajo. No se puede frotar la piel demasiado fuerte, ya que se puede dañar la capa de grasa natural que cubre el cutis; sino aplicar el exfoliante suavemente con movimientos circulares.

PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LAS FRESAS

"Somos lo que comemos" dice la legendaria sabiduría popular. Así que, si quieres ser igual de suave, apetecible y sonrosada como la fresa, atibórrate de esta fruta del bosque, pero si quieres ser grasienta, celulítica, mórbida, y con piel de naranja, como la alita del KFC, sólo tienes que pedirte un combo de alitas con coca-cola en el puesto más cercano del Kentucky.

La fresa fue descubierta por los romanos y considerada durante un largo tiempo como el fruto de la pasión. En aquella época, sólo la élite social podía permitirse gozar de las fresas y todos los festines de la alta sociedad en la Antigua Roma tenían platos llenos de esta deliciosa fruta del bosque. Incluso tuvo un simbolismo erótico, ya que los adinerados patricios solían seducir a sus amantes enviándoles fresas en señal de interés y cortejo.

Su consumo tiene numerosas ventajas para el organismo debido a la gran cantidad de vitaminas que tiene la fresa:

• Las fresas poseen más vitamina C que los cítricos; lo que convierte este producto en un potente antioxidante. Además su consumo fortalece el sistema inmune.
• Comer fresas ayuda a limpiar e hidratar la piel desde dentro, previene la aparición de arrugas, estrías y flacidez.
• La fresa contiene una gran cantidad de magnesio-otro gran antioxidante y antiinflamatorio natural.
• Son ricas en ácido elágico que mejora la elasticidad de la piel y controla la aparición de los signos del envejecimiento.
• Es un importante producto para las dietas de pérdida de peso, debido a su bajo contenido calórico   y su alto contenido en nitrato. Sacian el apetito y son deliciosas!
• Son ricas en vitaminas del grupo B, tales como la niocina, el ácido pantoténico y el ácido fólico.

3 MASCARILLAS CASERAS PARA UNA PERFECTA PIEL MATE

Lograr una tersa piel mate en condiciones caseras no es complicado. La textura mate, codiciada por todas las mujeres, suele deslumbrar desde las pasarelas de moda, aunque, en este caso, el mérito pertenece a los hábiles estilistas que consiguen esculpir una perfecta piel mediante el maquillaje. Habitualmente, se recurre a los polvos cosméticos para matizar la piel y otorgarle el famoso efecto porcelana, pero con un poco de constancia y disciplina se puede conseguir lucir una perfecta piel mate al natural.

HARINA DE TRIGO Y LECHE
La harina de trigo posee una gran cantidad de minerales necesarias para regenerar y nutrir el rostro, mientras que la leche favorece una rápida absorción de estos minerales. El hierro, zinc, potasio, magnesio - son algunos de los principales componentes de la harina de trigo.

Mezclamos dos cucharas de harina de trigo con dos cucharadas de leche caliente y aplicamos sobre la piel limpia durante 20 minutos. Esta mascarilla tiene una textura blanda y agradable al tacto y un suave y endulzado aroma a harina. También actúa al estilo "lifting" endureciéndose, mientras se va secando y reafirmando de esta manera las pequeñas arrugas de expresión.
Aplicar dos veces por semana.

Para las pieles secas es mejor sustituir la leche por la nata líquida o yogur natural. De esta manera, la mascarilla de harina matizará e hidratará el rostro al mismo tiempo.


PLÁTANO Y AVENA
El plátano es una gran fuente natural de magnesio y vitamina B6, conocida por su propiedad antioxidante. existen una gran cantidad de mascarillas caseras a base de plátano para distintos tipos de pieles.

Aplastamos la pulpa de medio plátano y mezclamos con dos cucharadas de avena en polvo. Una vez tengamos nuestra mezcla, le añadimos una cucharada de sándalo en polvo. Esta mascarilla es ideal para matizar las pieles grasas, ya que el sándalo limpia los excesos de grasa y sebo mientras que el plátano hidrata la piel, volviéndola más flexible.
Aplicar durante 20 minutos y limpiar con agua tibia.


YERBA MATE
La yerba mate es un importante estimulante y astringente natural. Sus propiedades estimulantes pueden ser explotadas en la belleza casera de manera muy fácil y efectiva.
La yerba mate nivela la grasosidad de la piel y limpia los excesos de sebo, propinándole a la piel un largo efecto de pureza y suavidad.

Preparamos un té de yerba mate bien cargado y dejamos enfriar un par de minutos. Recortamos paños (tejido toalla lisa, lana o algodón) y, tras humedecerlos en el té caliente, colocamos cuidadosamente en el rostro. Hay que medir bien la temperatura; el líquido debe ser caliente, pero sin llegar a quemar.
Sería ideal recortar una especie de mascarilla de una bolsa de plástico y colocarla encima del rostro con los paños. Así el efecto "sauna" intensificará la absorción de la yerba por la piel del rostro y estimulará la circulación sanguínea.
Mantener la mascarilla en el rostro hasta que se enfríe.